Содержание
Можно с уверенностью сказать, что это один из самых популярных вопросов, из числа тех, которые задает себе современный человек. Откуда берется хроническая усталость и как ей противостоять, рассмотрим в этой статье.
Врага нужно знать в лицо
Хроническая усталость не причина, а следствие. Из-за чего она может возникнуть? Это чувство может быть спровоцировано пребыванием в постоянном стрессе, из-за чего ресурсы организма истощаются, переработкой и переутомлением, а иногда психологическими проблемами.
В большинстве случаев, человеку достаточно на какое-то время взять тайм-аут, отдышаться, оглядеться, и отдохнуть, как следует. В качестве лекарства от хронической усталости советует здоровый сон и прогулки на свежем воздухе. Если это не помогает, то возможно проблема серьезнее, чем кажется на первый взгляд.
Для особо запущенных случаев существует медицинское название — синдром хронической усталости.
Синдром хронической усталости: Основные симптомы
К симптомам, которые указывают на наличие синдрома хронической усталости, относят:
- Проблемы со сном, бессонница, либо же постоянное желание спать
- Сниженная концентрация и плохая память
- Неприятные ощущения в мышцах
- Дискомфорт в горле
- Регулярные головные боли
До 2017 года проблему пытались решить предписанием физических нагрузок и правильного питания, но в 2017 году ученые из Австралии выяснили, что такое состояние имеет прямую связь с дефектами, которые возникают в клеточных рецепторах. Эта информация стала подтверждением тому, что нарушение энергетического обмена в наших клетках всему виной.
Какие могут быть нарушения в клетках? Нехватка питания и кислорода, а также затруднения в обмене энергией. Разберем каждый случай в отдельности.
Хроническая усталость из-за нехватки питания
В здоровом организме клетки занимаются переработкой пищи (аминокислот, питательных веществ, глюкозы и т.д.) и преобразованием ее в воду и углекислый газ. В процессе их работы вырабатывается энергия, которая необходима для жизнедеятельности всего организма. Если случается сбой, то питательные вещества могут не поступать в клетку, из-за чего и образуется хроническая усталость.
Почему так происходит
Проблема может заключаться в инсулине. Это гормон, который информирует клетку о поступающей пище через рецепторы. Из-за сбоев в рецепторах инсулин не может подать сигнал клетке, его концентрация в крови начинает расти, а питательные вещества, которые не попали в клетку, начинают преобразовываться в жир. На этой почве развивается сахарный диабет.
Второй вариант развития событий заключается в проблеме с клеточными мембранами. Клетка вполне себе может увидеть еду, но не может ее потребить из-за того, что мембрана, через которую поступает пища, стала почти непроницаемой. Это может произойти по причине употребления антидепрессантов, экстремальных погодных условий, обезвоживания, инфекций, сигаретного дыма и голодания.
Что предпринять
Во-первых, постараться исключить вредные привычки из своей жизни, питаться сбалансированно, пить достаточное количество воды.
Во-вторых, сдать кровь на биохимию. Благодаря этому анализу можно достоверно убедиться в том, все ли у вас впорядке с энергетическим обменом.
Смотрите также:
Проблемы с обменом энергией
Мы разобрали ситуации, когда клетке не хватает питания. Теперь разберем такую проблему, как гипотиреоз. Это состояние, при котором клетка не может осуществить передачу энергии должным образом.
Почему так происходит
Гипотиреоз напрямую связан с работой щитовидной железы. В нормальном состоянии клетка отдает гормону щитовидной железы (Т3) энергию, которую она получает из пищи. Если рецептор, через который происходит процесс передачи, дал сбой, то клетка остается глухой к требованию Т3 передать ему энергию и входит в спячку.
Что предпринять
В этой ситуации поможет прием эндокринолога и анализы на гормон щитовидки.
Нехватка кислорода
Энергетические станции клеток — митохондрии, выполняют функцию окисления органических соединений. В этих процессах важную роль играет кислород.
Что происходит при его нехватке
Если клетки не получают должного обеспечения кислородом, то эффективность их работы резко ухудшается.
Что предпринять
Главный помощник страдающим клеткам — прогулки на свежем воздухе. Возьмите за правило находиться на свежем воздухе не менее одного часа в день, а также проветривайте комнату, в которой вы спите.
В заключении стоит также заметить, что дефицит витаминов в организме также может служить причиной хронической усталости. Особенно недостаток витамина D.
Смотрите также:
