Содержание
Жирная пища, как правило, ассоциируется с лишними килограммами и целлюлитом. На практике же существует ряд жирных продуктов, которые никак не влияют на накопление жира, и более того, способствуют похудению. Сравним пользу и вред продуктов, составляющих ежедневный рацион. Снижение веса
Яйца и бекон
Классический завтрак зачастую ассоциируется с яичницей, в дополнение к которой идет жареный бекон. Из этой комбинации яйца действительно являются кладезем полезных элементов, включая витамины, “правильные” жиры и антиоксиданты. Яйцо относится к низкокалорийным продуктам, при этом дает чувство сытости. Чего нельзя сказать о беконе. Один ломтик этого продукта перенасыщен солью и не полезными жирами, а жареное, в принципе, враг здорового.
Йогурт и сметана
Йогурт относится к высокоэнергетическим продуктам. Он содержит массу полезных компонентов, включая белки и пробиотики, а также способствует похудению. В отличие от йогурта в рационе, регулярное употребление сметаны ведет к увеличению талии и жировым отложениям. Именно поэтому съедать больше пары ложек этого продукта в сутки не рекомендуется.Снижение веса
Смотрите также:
Баранина и свинина
Потребляя мясо, многие редко задумываются о пользе того или иного сорта, обращая внимание на вкусовые характеристики. Баранина относится к полезным видам мяса, жировая прослойка которого помогает бороться с лишними килограммами. Оно содержит много белка и нормализует уровень холестерина. Более жирным мясом является свинина. Она тоже полезна по своему составу, но при регулярном потреблении может стать причиной ожирения. Снижение веса
Оливковое масло и подсолнечное масло
Польза оливкового масла известна еще с древних времен. Оно способствует быстрому метаболизму, улучшению качества волос и кожных покровов, а также снижению аппетита. Не менее полезным является натуральное подсолнечное масло, но в нем содержится больше калорий, поэтому его не стоит вводить в регулярный рацион.
Смотрите также:
Орехи и попкорн
Орехи — продукт, включающий массу полезных компонентов. В их состав входят антиоксиданты, кислота омега-3, линоленовая кислота и клетчатка. Орехи являются отличным средством для укрепления иммунитета. Правда, речь идет только о натуральных орехах без обжарки и добавок. Совсем иными характеристика обладает любимый всеми попкорн. Для вкуса и запаха в него добавляют большое количество жиров, сахара, соли и ароматизаторов. Это один из самых калорийных продуктов, ведущих к лишнему весу.Снижение веса
Сыр и сливки
Сыр относится к довольно жирным продуктам, но полезным при употреблении в небольшом количестве из-за содержащихся в нем пробиотиков. Сливки же содержат еще больше калорий, чем сыр, и являются опасным врагом красивой фигуры. Помимо этого, они способствуют повышению уровня холестерина.
Смотрите также:
