Снижение веса. Какие жирные продукты помогут?

Жирная пища, как правило, ассоциируется с лишними килограммами и целлюлитом. На практике же существует ряд жирных продуктов, которые никак не влияют на накопление жира, и более того, способствуют похудению. Сравним пользу и вред продуктов, составляющих ежедневный рацион. Снижение веса

Яйца и бекон

Классический завтрак зачастую ассоциируется с яичницей, в дополнение к которой идет жареный бекон. Из этой комбинации яйца действительно являются кладезем полезных элементов, включая витамины, “правильные” жиры и антиоксиданты. Яйцо относится к низкокалорийным продуктам, при этом дает чувство сытости. Чего нельзя сказать о беконе. Один ломтик этого продукта перенасыщен солью и не полезными жирами, а жареное, в принципе, враг здорового.

Снижение веса. Какие жирные продукты помогут?

Йогурт и сметана

Йогурт относится к высокоэнергетическим продуктам. Он содержит массу полезных компонентов, включая белки и пробиотики, а также способствует похудению. В отличие от йогурта в рационе, регулярное употребление сметаны ведет к увеличению талии и жировым отложениям. Именно поэтому съедать больше пары ложек этого продукта в сутки не рекомендуется.Снижение веса

Баранина и свинина

Потребляя мясо, многие редко задумываются о пользе того или иного сорта, обращая внимание на вкусовые характеристики. Баранина относится к полезным видам мяса, жировая прослойка которого помогает бороться с лишними килограммами. Оно содержит много белка и нормализует уровень холестерина. Более жирным мясом является свинина. Она тоже полезна по своему составу, но при регулярном потреблении может стать причиной ожирения.  Снижение веса

Оливковое масло и подсолнечное масло

Польза оливкового масла известна еще с древних времен. Оно способствует быстрому метаболизму, улучшению качества волос и кожных покровов, а также снижению аппетита. Не менее полезным является натуральное подсолнечное масло, но в нем содержится больше калорий, поэтому его не стоит вводить в регулярный рацион.

Орехи и попкорн

Орехи — продукт, включающий массу полезных компонентов. В их состав входят антиоксиданты, кислота омега-3, линоленовая кислота и клетчатка. Орехи являются отличным средством для укрепления иммунитета. Правда, речь идет только о натуральных орехах без обжарки и добавок. Совсем иными характеристика обладает любимый всеми попкорн. Для вкуса и запаха в него добавляют большое количество жиров, сахара, соли и ароматизаторов. Это один из самых калорийных продуктов, ведущих к лишнему весу.Снижение веса

Сыр и сливки

Сыр относится к довольно жирным продуктам, но полезным при употреблении в небольшом количестве из-за содержащихся в нем пробиотиков. Сливки же содержат еще больше калорий, чем сыр, и являются опасным врагом красивой фигуры. Помимо этого, они способствуют повышению уровня холестерина.

Смотрите также:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите комментарий!
Введите имя