Как потреблять меньше калорий, не истязая себя диетами?
Как потреблять меньше калорий, не истязая себя диетами?

Когда вопрос о похудении встает ребром, многих охватывает ужас. Этот процесс у многих людей ассоциируется с изнурительными диетами и голоданием. На самом деле, это стереотип, который живет в наших головах. Давайте посмотрим, как убрать лишние калории из своего рациона без страха и упрека. уменьшить потребление калорий

  •   Любите пить сладкий чай и кофе? Замените сахар медом. Это не только вкусно, но еще и полезно.
  •   Не злоупотребляйте кетчупом. В кетчупе очень много сахара, поэтому, либо сократите потребление этого соуса до минимума, либо добавляйте больше приправ в пищу для усиления вкуса.
  •   Найдите заменитель майонезу. Это может быть йогурт без добавок, сметана, либо же соевый соус. уменьшить потребление калорий
Как потреблять меньше калорий, не истязая себя диетами? уменьшить потребление калорий
Как потреблять меньше калорий, не истязая себя диетами? уменьшить потребление калорий
  •   Горчица также изобилует сахаром. Постарайтесь употреблять ее в пищу как можно реже.
  •   Переходите на диетическое мясо. Вместо свинины и говядины, введите в рацион индейку.
  •   Желтки – наиболее калорийная часть яйца. При приготовлении блюд типа омлета старайтесь, либо не использовать желтки вообще, либо использовать один на несколько яиц.
  •   Овсяное печенье будет отличным эквивалентом кусочку торта или калорийному пончику. уменьшить потребление калорий
  •   Используйте распылитель для масла при заправки салатов и готовки блюд.
  •   Старайтесь не добавлять в суп картофель, так как крахмал содержит много калорий.
  • Не пейте газировку, лучше приготовьте лимонад дома. В сети можно найти много полезных и вкусных рецептов.
  • Приучите себя резать хлеб тонко.
  • Если вы очень любите колбасу и не хотите от нее отказываться, покупайте вареную докторскую колбасу вместо копченой.
Как потреблять меньше калорий, не истязая себя диетами? уменьшить потребление калорий
Как потреблять меньше калорий, не истязая себя диетами? уменьшить потребление калорий
  • Когда кушайте курицу, снимайте кожицу.
  • Чтобы не стать жертвой переедания, фрукты ешьте в качестве аперитива перед обедом, а не на десерт. уменьшить потребление калорий
  • Употребляйте пищу, не отвлекаясь на смартфоны и телевизионные передачи, чтобы не упустить момент сытости.
  • Готовьте на антипригарных сковородках, чтобы не добавлять масла.
  • Захотели съесть кусочек торта? Снимите с него крем.
  • Захотели мороженое? Сделайте его сами. Порежьте спелые бананы, положите их в морозилку, а после достаньте и закиньте в блендер. Наслаждайтесь.
  • Купите аппарат для нарезки колбасы и сыра, чтобы кусочки были очень тонкими.
  • Замените хлеб для бутербродов на хлебцы или овощи.

Эти простые способы помогут вам не только избавиться от лишнего веса, но и нормализовать работу организма.

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите комментарий!
Введите имя